Интихоби хӯрокҳои DHA ва ARA барои кӯдакон ва кӯдакон барои инкишоф додани хӯрдани меҳу нақшаи худ хеле муҳим аст. DHA ва ARA барои исбот кардани системаи нерӯи кӯдак, Интихоби илм ва мулоҳиза хеле муҳим аст.
Дар зерин ҳокимиятҳо ва принсипҳои асосӣ барои гурӯҳҳои гуногуни солҳо.
Ман. Интихоби стратегияҳо аз рӯи гурӯҳи аслӣ
1. 0-6 моҳ:
Сохтан: Шири дар натиҷа DHA ва ARA дар қисми қиёмат доранд. Модарон бояд дилпур бошед, ки онҳо DHA кофӣ мехӯранд (e. , Мехӯрии моҳии беҳтари хӯрӣ 2-3 бор дар ҳафта, ё бо аллакай DHA мувофиқат медиҳад. ва онро, ки дар шире меафзояд.
Формула: Формулаи фарзандро бо DHA ва ARA мустаҳкам кунед. Барои он ки мӯътамад ба меъёрҳои умумӣ мувофиқат кунад. Меъёрҳои умумии Хитона муайян мекунанд, ки DHA бояд 0.2%-0.5% аз ҳамаи сидҳои лозимӣ дар формула. ва мӯҳлати ARA набояд аз ҳамаи DHA поёнтар бошад.
2. 6-12 моҳ
Имконият диҳед. Маҷмӯи хӯроки DHA-Rich:
Моҳӣ: Манбаи хӯроки хуби DHA. Масалан, моҳие, ки дар мӯҳр ва дар DHA, монанди салмон, код, сардинҳо ва баси дарёбанд, интихоб кунед. Истифода ё моҳиро пок созед ва онро дар ҳар ҳафта 1-2 бор.
Хоҳ: Дорои DHA-и фосфопидид-и навъ, ки осонӣ ба осонӣ мешаванд. Онро баъд аз он ки кӯдакро эътиқоди хеле аллерги набошад.
Шаб: Алгаи манбаи табиии DHA аст. Шумо метавонед равшани кӯдакҳо ё хӯрдаҳои хӯроке, ки дар бар мерасонад, кӯшиш кунед.
Хӯрокҳои қавӣ: Шумо метавонед баъзе ранги кӯдаки рош, кӯдлҳо, флос гӯс ғ. ба қувваи DHA ва АРА. Калиди он аст, ки рӯйхати лозимӣ ва навиштаҳои хӯрокҳоро тафтиш кунем.
3. 1-3 солҳои гуногун.
Ҳамзамонро нигоҳ доред: Бо хӯрдани хӯрокро давом диҳед, ки кӯдаки моҳиро дар ҳар ҳафта 2-3 бор мехӯрад.
Формула/Хоҳ Бисёр мақолаҳо то ҳол бо ин чизҳоро қувват медиҳанд.
Вақте ки лозим аст, истифода баред. ё аз диими онҳо кофӣ нест, Барои истифодаи ӯи раввии муайяни DHA/ ARA ё барномаҳои равзани моҳиро зери ҳидояти духтур ё ғизои хӯрок.
II. Барои интихоби хӯрӣ
Тафтиш кунед:
"Форлати фарзандон" ва "хӯрдани хӯроки мулк" Ин маҷмӯъҳо бо меъёрҳои умумӣ (GB) иҷро шудаанд.
Тафтиши навиштаҷотҳои ҳаҷм:
Ҷустуҷӯи мӯҳтавои "DHA" ва "ARA" (баъзан баъзан нишонаи "docosahexaenoic acid" ва "arachidonic acid"). Воҳид одатан милиграм (mg) ё фоизи сидҳои лозим аст.
Шири формалӣ: тасдиқ кунед, ки мӯҳтавои DHA дар диапазони 0.2%-0.5% аз умумии сидҳои калон аст.
Дигар хӯрдаҳои хӯрок: метавонад чун манбаи бештар истифода бурда шавад, лекин ба онҳо хеле хеле такя накунед.
Тафтиши рӯйхати лозимӣ:
Манбаъ: DHA одатан аз равшани тунун, равшани алгил, ғайр; ARA аз равшани sesid арахидонӣ меояд. Барои кӯдакон ва кӯдакони хурд, ки дар баробари EPA нест. Барои ҳамин, ки қисми хей - қисми метал ғамхорӣ аст.
Барои дастгирӣҳои беҳамто дуред.
Добод ва муқобилат:
Мувофиқи лозимӣ: мувофиқи Ҷамҷиши Хитоӣ Сохтани ҳар рӯз DHA-ро барои кӯдакон ва кӯдакони ҷавони 0-3 солӣ 100 mg аст.
Реънависи лозимӣ:
III. Ғизоҳои табиӣ тавсияшуда
Манбаи беҳтаринҳои хӯрок: моҳии дарёбандаи баланд (ашлмон, аннхавӣ), киштии дарё, хӯрҳои маҷмӯр ва таъомҳои устуворӣ.
Таҳриқотҳо: аз ғизои кӯдакон ва кӯдакони кӯдакон моҳии лозим аст, монанди шав, каш, каҳр, тараф, ва тунуна.
IV. Ёддоштҳои махсул
Накунед: Ҳамаи маҳдудият бояд дар лозим аст. Ҳамчунин барои кӯдакатон хӯроки омодагӣ аст.
Агар шумо дар бораи интихобатон саволе дошта бошед, ё агар кӯдакатон дар вазъияти саломатии махсус (нанди аллергия ё таваллуд шуда) бошед, боварӣ кунед, ки ба андозаро ё s Маҷмӯъи ҷисмӣ.
Пеш аз ҷои бехатарӣ: аз каналҳои иқтибоси иҷрошавии иҷозатӣ, диққат диҳед ба таъмидҳо ва таъриҳои мӯҳлатҳоро қабул кунед.
Хулоса:
Вақте ки кӯдакон ва кӯдакони хурд бо DHA ва ARA иҷро карда мешаванд, ба принсипи "Киби дарафт/ фурматӣ чун сарчашмаи асосӣ" пайравӣ кунед, Ҳамчунин хӯрокҳо ва хӯрокҳое, ки хӯрокҳое, ки хӯрокҳои бештар, чун хӯрокҳои бештар аст. " Омӯзиши навиштаҳои хӯрокро хондан, диққат ба мӯҳлат, манбаи ва қурбонӣ, Ва ҳамеша хӯроки охирзамонро аз аввалин медиҳад.
