Blog
Jaka jest różnica między olejem kokosowym a olejem MCT?
- 15 stycznia 2026
Olej kokosowy i olej MCT są blisko spokrewnione, ale także znacznie się różnią. Mówiąc najprościej: olej kokosowy jest naturalnym olejem roślinnym, podczas gdy olej MCT jest zwykle rafinowany z oleju kokosowego (lub oleju z ziaren palmowych),
Jakie są różnice między kwasami tłuszczowymi Omega-3, 6 i 9? Jak mogę osiągnąć równowagę w mojej diecie?
- 13 stycznia 2026
Omega-3, 6 i 9 to trzy ważne kwasy tłuszczowe, które różnią się strukturą chemiczną, funkcją fizjologiczną i źródłami diety. Oto szczegółowe sugestie dotyczące różnicowania i równoważenia
Czy olej orzechowy może naprawdę poprawić pamięć?
- 09 stycznia 2026
Olej z orzechów włoskich jest bogaty w kwas alfa-linolenowy, roślinny wielonienasycony kwas tłuszczowy Omega-3. Omega-3 (zwłaszcza DHA) jest ważnym składnikiem błon komórkowych mózgu, kluczowym dla utrzymania st
Czy istnieje "optymalny czas" na przyjmowanie oleju z ryb? Czy należy go przyjmować z posiłkami lub na pusty żołądek?
- 07 stycznia 2026
Prosta i bezpośrednia odpowiedź brzmi: jest optymalny czas na jego przyjmowanie i zdecydowanie zaleca się przyjmowanie go z posiłkami, najlepiej z posiłkiem zawierającym trochę tłuszczu lub bezpośrednio po posiłku. Unikaj przyjmowania
Dlaczego wysokooleinowy olej słonecznikowy jest korzystny dla zdrowia serca?
- 05 stycznia 2026
Wysokooleinowy olej słonecznikowy jest korzystny dla zdrowia serca, przede wszystkim ze względu na unikalny skład kwasów tłuszczowych i właściwości przeciwutleniające.
Kompleksowe korzyści zdrowotne ARA dla dorosłych: kluczowe informacje, które musisz znać
- 29 grudnia 2025
Jeśli interesujesz się odżywianiem i zdrowiem, prawdopodobnie słyszałeś o kwasach tłuszczowych Omega-3, ale czy znasz ARA (kwas arachidonowy), kolejny równie ważny składnik odżywczy? ARA to długołańcuchowa po