Mengapa orang tua perlu lebih memperhatikan flora usus mereka?
Usus Manusia adalah rumah bagi trillion dari kerutan yang memainkan peran kunci dalam pencernaan, kekebalan dan bahkan peraturan suasana hati. Namun, karena faktor seperti mengurangi sekresi asam lambung, peristalsis usus yang lebih lambat, dan obat yang umum digunakan (seperti instruksi, inhibitor pompa proton), jumlah bakteri yang bermanfaat di usus lansia akan berkurang secara signifikan, sementara bakteri berbahaya dapat berlebihan. Pengurangan ini dapat menyebabkan serangkaian masalah seperti knalpot, mencret, mengurangi kekebalan, dan peradangan kronis. Oleh karena itu,Suplemen probiotik untuk orang tuaTelah menjadi strategi penting untuk mempertahankan keseimbangan ekologis usus.
7 manfaat khusus dari supleti probiotik untuk orang tua
1. Memperbaiki efektivitasnya kronis dan memulihkan gerakan usus secara teratur
Knalpot adalah salah satu kesulitan pencernaan yang paling umum di antara orang dewasa yang lebih tua. Probiotik dapat meningkatkan tekanan osmotik usus dan bangku lunak dengan memproduksi asam lemak rantai pendek; Pada saat yang sama, mereka merangsang saraf usus dan meningkatkan peristalsis usus. Studi klinis telah menunjukkan bahwa penyiapan probiotik yang mengandung bifidobacilli dan laktobacilli secara signifikan meningkatkan frekuensi buang air besar pada orang tua dan mengurangi perasaan sampel sampel. Efek probiotik dalamMeningkatkan kepercayaanRusak dan kurang tergantung daripada plester.
2. Meningkatkan kekebalan dan mengurangi risiko infeksi
Usus adalah organ imun terbesar di dalam tubuh manusia. Fungsi kekebalan tubuh yang dikurangi (imunosenens) pada orang tua membuat mereka lebih rentan terhadap infeksi pernapasan, infeksi saluran urin, dll. Probiotik dapat mengaktifkan macropgaes dan sel pembunuh alami dan meningkatkan produksi sekresi imunoglobulin A (sIgA). Uji coba dikendalikan secara acak dari orang tua di rumah perawatan menemukan bahwa mengambil probiotik selama enam bulan mengurangi kejadian kutil dan flu lebih dari 30%. Oleh karena itu,Meningkatkan kekebalan tubuh bagi orang tuaAdalah salah satu nilai inti probiotik.
3. Mengurangi peradangan kelas rendah kronis dan menunda penyakit terkait penuaan
Orang tua sering mengalami penuaan inflamasi, yaitu, tingkat anti-inflamasi pro tokin (seperti IL-6, TNF-α) pada tubuh sedikit semakin tinggi. Peradangan ini berhubungan dengan semestinya, jenis 2 diabetes kronis, penyakit cukai, dll. Strain probiotik tertentu (seperti laktobacillus plantarum dan laktobacillus rhamnosus) dapat mempersonalisasikan fungsi penghalang usus dan mengurangi entri endotoks ke dalam aliran udara, sehingga mengurangi tingkat peradangan pembuluh. Peran probiotik dalamMengurangi inflamasiMemberikan ide baru untuk mencegah penyakit kronis pada orang tua.
4. Meningkatkan penyerapan nutrisi dan mencegah ejakulasi dan anemia
Orang tua memiliki sekresi asam lambung dan enzim pencernaan yang tidak mencukupi, yang sering mempengaruhi penyerapan mineral seperti kalsium, besi, dan seng. Probiotik membantu melepaskan mineral chelasi dalam asam phytic dengan menurunkan pH usus dan mengenkripsi enzim tertentu (seperti phytase). Secara khusus, beberapa probiotik penghasil asam laktat dapat mengonversi kalsium yang tidak larut dalam kalsium, dengan demikian meningkatkan tingkat penyerapan kalsium. Selain itu, beberapa probiotik juga dapat synthesize vitamin K2 dan memandu larutan kalsium ke tulang dibanding pembuluh darah, yang memiliki penyimpangan positif untukMeningkatkan penyerapan nutrisiDan mencegah patah tulang.
5. Rasakan ketahanan sewaktu dan nikmati produk susu dengan aman
Banyak orang tua terganggu karena kembung perut dan mencret setelah minum susu karena mengurangi aktivitas laktat. Probiotik yang mengandung laktobacillus atau Bifidobacterium dapat secrette beta-galactosidase, yang membantu memecahkan laktosa. Suplemen reguler dariProbiotik spesifik untuk orang tua dengan tonjolanDapat secara signifikan mengurangi gejala ketika orang tua mengkonsumsi jumlah sedang yogurt atau susu, dengan demikian memperoleh protein dan kalsium dalam produk susu.
6. Membantu dalam mengatur gula darah dan lemak darah, dan melindungi kesehatan kardiovaskular
Metabolisme flora usus seperti asam lemak rantai pendek, asam empedu, dll. Berhubungan erat dengan glukosa dan metabolisme dopidoid. Beberapa uji manusia telah menunjukkan bahwa supleti tertentu dengan probiotik tertentu (misalnya,, laktobacgasillus seri, Bifidobacterium longum) dapat mengurangi glukosa darah cepat, kolesterol total, dan LDL kolesterol. Meskipun probiotik tidak dapat mengganti obat antidiabetes atau pembetulan, sebagai pengukur tambahan, bermanfaat tambahan untuk pasien lansia dengan diabetes dan hiperlipidemia.
7. Mengurangi mencret terkait antibiotik dan melindungi mikroekologi usus
Orang tua sering menggunakan instruksi karena infeksi. Sementara janin membunuh bakteri regulator, mereka juga serangan tanpa busa bermanfaat untuk bakteri usus, menyebabkan mencret dan bahkan infeksi Clostridium dimasukan. Mengambil probiotik pada waktu yang sama (2-3 jam selain tisu) dapat secara efektif mengurangi kejadian mencret terkait antibiotik. Efek ini didukung oleh banyak meta-analyses dan adalahPaling positif dari interaksi obat-obatan probiotik.
Bagaimana memilih probiotik yang tepat untuk orang tua?
Tidak semua probiotik cocok untuk orang tua. Harap perhatikan poin berikut:
Beberapa ketegangan lebih baik daripada finishing tunggal:Pilih produk untuk mengenkripsi Bifidobacteria (misalnya, Bakteri bifidac yang hidup panjang, bakteri bayi) dan Lactobacillus (misalnya, Susu itu merah tua.
Jumlah viable bacteria cukup:Untuk masing masing dosis disarankan antara 5 miliar CFU 20 miliar
Didukung oleh studi klinis:Periksa label produk untuk melihat apakah sudah diuji di orang dewasa yang lebih tua.
Perhatikan ekspresi:Hindari gula tinggi, rasa buatan, atau bahan kulit sintetis (misalnya, mereka yang tidak saring untuk whey protein harus memilih formula bebas susu).
Konsultasikan dengan dokter Anda:Untuk orang dewasa yang lebih tua dengan tambahan imun, kondisi medis yang mendasarinya serius, atau mereka yang mengambil imunopencringan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum selesai.
FAQ
T: Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk probiotik untuk mengambil efek?
Jawaban: biasanya diperlukan 1 sampai 2 minggu untuk meningkatkan gejala pencernaan seperti knalpot; Peraturan imun dan efek inflamasi mungkin memerlukan penggunaan berkelanjutan selama 1 sampai 3 bulan.
T: Dapatkah yogurt mengganti suplemen probiotik?
Jawaban: jumlah dan jenis bakteri hidup dalam pemanfaatan yogurt yang tersedia secara komersial, dan kandungan gula tinggi, sehingga tidak dianjurkan sebagai sumber suplemen utama. Suplemen lebih andal.
Pertanyaan: bagaimana cara menyatukan probiotik dan antibiotik?
Jawaban: direkomendasikan untuk menghabiskan waktu setidaknya 2 jam dan terus mengambil probiotik selama 1 hingga 2 minggu untuk membangun kembali flora usus.
Ringkasan
Suplemen probiotik untuk orang tuaOleh tidak berarti sebuah gimmick, tetapi intervensi Kesehatan berdasarkan bukti ilmiah yang solid. DariKesehatan usus pada orang tuakeMeningkatkan kekebalan tubuh pada orang tua, dariProbiotik meningkatkan hukumankeProbiotik mengurangi peradangan, ItuMeningkatkan penyerapan nutrisi, Mengurangi kerahasiaan laktosa pada orang tua, danMembantu dalam manajemen interaksi antara probiotik dan obat-obatan, Keuntungan khusus ini bersama-sama adalah dimensi baru manajemen kesehatan untuk orang tua. Direkomendasikan bahwa anak-anak atau pengasuh cukup memilih produk probiotik berkualitas tinggi berdasarkan kondisi tertentu orang tua mereka, dan gabungkan dengan diet yang kaya akan serat makanan (seperti biji-bijian, kacang, sayuran) untuk mencapai hasil terbaik.
