Высокі-олівыя нафта на сэрок кветка прыкладае для сэрцах здароў, Асноўна, адпавядаць яго унікальны калісты кістка і уласцівасці. Вось зрабіць прычыны:
1. Выкарыстанні ў тоўны акыстая
Высокі ў моно-назасуваньныя жахшыны актыд (MUFA): нафта націду на сонцкветкі ўтрымоўвае 70% - 90% олейчнай кислот (Оme) Ага-9 моназасуваныя жирнаўны кістка), подобую з масовай нафта. Прагляды паказалі, што алейская кістка дапаможа да:
Дазняе "длабы холестерол" (LDL- C): @ info: tooltipПаменшыць змена ліпоproteinны холестерол на квавільных сінах, і знізваць риск атеросроус.
"Cholesterol добра" (HDL-C) падтрымка:Мае маленькі або ніякае эфект на ліпоproteinны холестерол і прапаўляючы метабалізм холестеру.
Маленькі ў насастуваныя жахшыны актыд (SFA): @ info: whatsthisЯкія змесціва змесціва за 10%, вельмі дозволы, ніж маст, пальма нафту, і , Дапамагчы зменыць риск сердыаваскутарная хвороба.
Ставыя плітак- наназаваныя жахшыны кісу (PUFA) баланс: яго лінольная кістка (Омега--6) Змесціва (приклад 10%-20%) Выключыць адказу, якія могуць выключыць занадтая ўвазе Омега--6 (не павінны быць балансаванні з Омега- 3 н Тек.
2. Анітоксистанты і антиіньфамадарныя эфекты:
Багат у вітамін E:Національная нафта насокквіта натуральна багата ў токоферол (вівітаміна E), могучаць антиоксидант, які стрымоўваць ліпід пераксідат і абародуць вазакулярны ендоталіальны клеткі ад абісданьная пошкода.
Фітстеролы:Некаторыя ўсок-кветкі нафті захоплюе фіттролі, Яка можа перашкодаць абарзенне холестерол і дапамагчы падняць ліпіды.
3. Стабільність і кулінарны прыгодна:
Высокі кропка фьма (вызрэбна ≥210℃): Азыская мае стабільны структуру і не проста оксиідзена і полімераза d, Зрабіць гэта прыдатны для вышыных тэмпарыкавання (напад, скутвання) і зменшуваць генерацыі знятных вольных радикалі.
Даўшага жыць У ў паралелія з звычайнай нафті сонцыя кветкі (толькі тыпі лінольная кістка), высокі-ілестыя кісты і ёсць Моцны оксідатны стабільність.
4. Перамясціць з іншыя масі
Працоўны маст сокветкаРэгулярны нафта сонквітка вельмі складана з лінольная кістка (Омега-6) (приклад 65%). Надшвага веды могуць прапаўляць інпалювання, а нафта ўсокі кветкі зменшуе гэтай пытанне.
Назоў:Аўта ёсць падобныя калісты кісеткі, але ўўшы-олькі нафта сонцквіту ў ёсць чынам, Зрабіць гэта больш прыдатна для метады вышых тэмпарыкавання, як і выкарыстанне ў кітайсьці, і яна звычайна згодна.
5. Падтрымка доказы
Клінікальныя правы: Некаторыя выглядаў паказаў, што замінаць высокі задуманых маслі (к. З высокі олі можа значно павялічыць ліпід профілі крові і зменыць рисак коронарыя сэрцаў Нутрыцыя.
Рэкамендування настаўленняў: Американскі асосіят Рэкамендуе частковую замяну настаўленні жирыў у вялікальныя нафті, як часткі здаранага ўживу.
Прапаўненні
Сярэдзіны ўвага: маслі высокі ў калорыя (приклад 120 кcal/tabspon
Дідарная Рэкамендуецца выкарыстаць яго у комбінацыі з масі ў Омега-3 (к. каб балансаванні калісты кістка.
Вылучыце холодны нафта нерастковае нафта: Вылучыце холодны нафті, калі магчыма, каб захоўваць больш медых, і выключыць гідрогенентаныя або пераднаваныя версіў.
Кароткае апісанне
Высокі-олыякны нафта національны сонцквіт, з яго оптимізаваным праўношым кістка, захисць і вялікая стабільноста, Высокі якасць дыскаваць нафт, якое падтрымлівае сэрцам здароў. Уключыць яго як частку з балансных дые, замянаючы некаторыя і перад густы, дапамагчы, што зрабіць доўгага працу сэрдыавасускурны здароў.
