Ҷойгиршавӣ
DHA (омокосехесенойик)Аъзоёни аъзои муҳими оилаи сисид Омега-3 аст. Барои модарон мехӯранд, саволе якҷоя аст:Оё оё дар вақти хӯрдан ба кӯдак имконпазиро фоиданок аст?Ин мақола ба ин савол ҷавоб медиҳад, ки дар асоси таълимдиҳии аломатии охирон ва ҳидояти дастгирӣ доштани ҷавоб медиҳад.
Муҳими DHA
DHA омехтаи муҳими лозим аст, ва ҳамчунин эҷодтари калонтари кофӣ дар ретини Photoreceptors аст. Тадқиқот нишон медиҳад, ки DHA нақшаи калимаи асосӣ мехоҳадТаҳтили аломатии кӯдакон, таҳтили диданВанТаҳлил.
Мувофиқи ташкилоти Саломи ҷаҳон (WHO), қирқои шахрӣ дар бар мегиради шири дарози шир (дар он ҷумла DHA ва дар бар мегирад) ARA), ки барои тарҷума кардани мембранҳои ячакӣ ва мол ва системаи нерӯӣ лозим аст. Гуфтан шуда метавонад, ки DHA барои рӯзгардони кӯдаки ибтидоӣ лозим аст.
Шир ба кӯдакон манбаи беҳтарини DHA аст
Ва фарзандоне, ки дар баробари мӯҳлате,Манбаи асосии ширҳои DHA.. Шири дараҷа дорои DHA аст, ва мазмуни онро бо ғизои модар таъсир мерасонад.
Мувофиқи муҳим ин аст, ки дар бораи ҷавобӣКӯдакони фурӯшкунӣ оддгузории иловагии DHA лозим намебошад.. Ҳангоме, ки модараи DHA-ро кофӣ аст, кӯдакро метавонад ёфтани кофӣ DHA ба даст ёфта метавонад.
Барои дастгирии DHA
1. Калон кардани мӯҳтавои DHA дар молҳо
Имконияти DHA ба таври эътимод мерасонад. Тадқиқотҳо тасдиқ карда шудаанд, ки оқибати DHA (400 mg ҳар рӯз) Барои модаҳои кӯчида метавонад саҳифаи DHA-ро дар кӯчаҳои сурх ва кӯчидани сурхро афзун кунад. Сатҳҳои DHA дар кӯшиш бахшидани беҳтари дар кӯдак мебошанд, Ҳамчунин беҳтар аз ин ба кӯдак имкониятҳои равшани моҳӣ медиҳад.
2. Дастгирӣ кардани кӯдакин когзивӣ ва таҳлилкунӣ
Омӯзишҳои бисёриҳо нишон медиҳад, ки онро баландтар мебошандDHAСатҳ дар кӯшиш бо беҳтар алоқаманд астМотора, ИнгӣВанИстифодаи рафторӣДар кӯдак. Кӯдакон ва кӯдакони хурд, ки ёфтани DHA- мувофиқи лозимӣ, хотир ва қобилиятҳои омӯзиши беҳтар амал мекунанд.
Дар оиди таҳтилии назари намоиш, омӯзишҳо нишон медиҳанд, ки кӯдаконҳои баландтари DHA дар молҳо ҳамчунин беҳтар аст.Дарозии намоиш.. Фарқияти қисмии назар байни кӯдакон, ки мувофиқи DHA- ва кӯдакон, ки кофӣ мегиранд, ба ҳангоми лозим мешаванд метавонад як хати дигарро дар диаграммаи стандартии чашмро бинед.
3. Барои таҳлилҳои забонро дастгирӣ кунед
Таҳлилии охирин ва ҳамчунон медиҳад, ки эҳтиёти эмега-3 сидҳои лозимӣ ба модаҳои забтМақолаи сухани кӯдакон беҳтар мекунад.
Хусусан барои кӯдакони пешакӣ муҳим аст.
Кӯдакони пешакӣ дар ҷанҳояшон захираи DHA кофӣ надоранд ва талаби калонтар барои DHA доранд. Барои кӯдакони пешакӣ, саҳифаи DHA дар молҳо бисёр вақт барои иҷро кардани ниёзҳои баландтариашон кофӣ нест.Иттилооти иловагӣЛозим аст. Гурӯҳи фаҳмидани умумӣ ҳамчунин фикр карданд, ки дар вақти таъмидгирифтани DHA мувофиқ аст.
Барои ҳар рӯз, ки модари ӯро ба ҷанг медиҳанд, лозим аст?
Дар асоси маслиҳатҳои якчанд дастуроти лозимӣ:
Ҷамъияти нуқтаи ХитоӣМулоҳиза медиҳад, ки занони ҳомиларо на аз кам мехӯранд200 ммАз DHA ҳар рӯз ҳангоми ҳомиладорӣ ва лозимӣ.
Мақсадони умумиҷаҳонӣ маслиҳат медиҳанд, ки модарон таъмид гиранд200-450 мгАммо ҳар кӣ аз он боздошт,
Базаи маълумоти маълумоти китобхонаи Махфии ИМА тавсия медиҳад, ки модарҳои нисбҳаро таъсир кунанд.250-375 мвАз DHA ёрдами EPA ҳар рӯз.
Баъзе маслиҳатҳо нишон медиҳанд, ки модарҳои занро мехӯранд бояд ба даст оварда шаванд300 ммЗиёни DHA
Чӣ тавр DHA кофӣ аз диими?
Модарони обрӯмандӣ метавонанд андозаи DHA-ро бо:
Моҳисро бихӯред 2-3 бор дар ҳафта, Андохтани 1 аз он бояд хӯроки дарёӣ бошанд (намоямон, макерил, сардин, ғ.)
1 мӯҳр дар рӯз хӯра( Як нуқта дорои 30 mg аз DHA)
ИнтихобХӯрдани хӯроки DHA
Гирифтани наИттилооти DHA(Рауни algee ё равшани моҳӣ)
Дигар DAA
DHA:Баланд дар DHA, паст дар EPA, барои бошангарон мувофиқат аст ва бехабари моҳӣ надорад
DHA:Дорои DHA ва EPA. Мазмуни EPA одатан аз DHA баландтар аст.
Ҳангоми интихобшуда, Барои интихоби маҳзҳое, ки аз рӯи каналҳои омилро харида шудаанд ва сарчашмаи моҳие, ки бо металҳои вазъиятҳо вайрон шавад.
Вазъиятҳои оиди оғоз
Кӯдаконҳои пурра- муддати пахшҳои DHA лозим надоранд:Ҳангоме ки модар омӯхта бошад, кӯдакро аз дасти молҳо кофӣ мегирад.
Кӯдакони пешакӣ бояд зери роҳнамоии духтур лозим аст:Миқдори рӯзи DHA барои кӯдакони пешакӣ 55-60 mg/кг вазъи танзимро то 40 ҳафта сол.
Баъд аз ҳад накарда метавонад бахшид:Имконияти DHA одатан бехатар аст, лекин озодкунӣ метавонад ғамхорӣ бахшид
Имкониятҳо наметавонад ибтидоӣ иваз карда наметавонад:Ин маслиҳат медиҳад, ки дар аввал бо хӯрдани DHA ёфта, ва сипас баъдтаро, ки он кофӣ нест.
Имконот
Модароне, ки мехӯранд, ки бо DHA-ро иҷро мекунанд, дар ҳақиқат барои кӯдаконашон манфиат аст.Модароне, ки мехӯранд, ки ба воситаи лекин ё ғурбонӣ мехӯранд, метавонанд афзудандDHAДар молҳои шир ва ёрии онҳост.Таҳтили оми кӯдак, таҳлилкунии дигаҳоВанТаҳлил кардани забон.
Барои кӯдакони пурра, то вақте ки модар қурбонии DHA-ро мехӯрад, кӯдак.Иттилооти иловагии DHA лозим намебошад.Барои кӯдакони пешакӣ, метавонад дастгирии DHA лозим аст ва бояд зери роҳнамоии духтур лозим шавад.
Мозагони думон бояд ба ёфтани DHA худ диққат диққат диҳанд ва саломати худ ва кӯдаконашонро муҳофизат кунанд. хӯрок ва қиёматҳои лозимӣ.
