Барои сурмаркет, қариб хеле бисёр сайтҳои қурбонӣ ҳастанд. Лекин, бисёр сайтҳои энергии дастрасӣ дар бар мегиранд, ки бисёри қуръи қуръа ва лекин, ки маҳдудият аз рӯи замин меояд, аъзоёни асосӣ ба ҳар чизе ки аз замин меояд. Барои ҳамин шумо бояд лозимҳои энергии худи худи табиӣ, лозимӣ ва омӯзишӣ созед. Ва равшани равшани лозим аст, ки барои ҷангҳои қурбонии лозим аст.
Чаро равшани лозимро интихоб кунем?
Равзани кокосу бо ҷанглисердидҳои миёна (MCTs) мегузаронад, ки навъи лозим аст, ки зуд мешавад аз тарафи ҷисм ва ба қувваи ҷисми ketone тағйир дода шуд. Ба баробари қурбониҳо, МКТҳо бе лозимшавии сахти шакр
Барои спорткатон ва одамони фаъол, МCT-ҳо дар равзани кокосут барои истодагарӣ бисёр фоиданок аст, Вақте ки дар давоми рӯз дар давоми андак қувват ва қувват бахшид. Ҳамчунин, равзани кокосут аз шӯрҳои саломат омода аст, ки ба шумо ёрӣ медиҳад, Барои ҳамин, шумо баъд аз ҷанги қуттии энерги чунин гурус накунед. Барои равшани кокосут ҳамчунин оҳан, зинк ва миқдорҳои хурд ва витами E ва K.
Тасвирҳои энеррии каҷ
Дар асосӣ дар бораи равзани равшани равшани кокост асосӣ, ин лозимтари энергии бебозгашт веган аст, ғайри лозим ва набошад.
Маълумот:
1 кашу таърихҳои MedjoolName
1 кашимаи сук ( агар имконпазир бе қурбонӣ интихоб кунед)
1½ каҷҳои омехта (бамудҳо, кишҳо, мӯҳлатҳо)
2 тӯбҳо
2 шӯлҳо равшани кокост
Қиҷр
Андозаи ванил
Қадамҳо:
Хати панчаи 8 × 8 дюйм бо коғазро, ки ба осонӣ боқӣ мегузорад.
Барои омехтаҳои омехта дар процессори хӯроки хӯрокро андоза мекунед.
Созҳоро илова кунед Ва то омехтаи омехтаи якдигарро нигоҳ дошта шавад ва ба даст меоварад.
Ҳамчунин омехтаи ёфта, ки ёд меҳрубон аст.
Барои ақалани 1 соат.
Баъд аз қавӣ, онро бигиред ва ба қуттии энергии 10-12 буред.
Маслиҳатҳо:Агар санаҳо хеле хушк бошанд, онҳоро дар оби гумроҳӣ 10 дақиқа пеш аз он ки онҳоро дар оғоз кунед. Ҳамчунин шумо метавонед лозимкунандаи лозимӣ, шоколад ё гуногунро илова кунед. Дар давоми 10 рӯз дар фурӯтани энерри бахшида метавонанд дар контейнери ҳавои ҷиддӣ дар давоми ду моҳ нигоҳ доштанд.
Тасвири қувваи қуттии қуттии шоколад
Агар шумо мехоҳед, ки шоколадро мехоҳед, ин лавҳаи энерги интихоби комил аст.
Маълумот:
½ Равҷ
½ Кокоо (ё равшани иловагӣ)
Қиҷоми мил
½ Пауди кокоа
1 ½ кӯшишҳои гузошташудаи иқрор
½ Хурбҳои киа
Андозаи ванил
Қадамҳо:
Хатаи пахшкунии 9 × 13 дюйм бо коғаз.
Равшани кокос ва лои кокоо дар баробари хурд.
Силро омода кунед ва хуб мехӯред.
Барои паҳни коко, кокост ва нишон медиҳед.
Иловаи барномаҳои ванилла.
Дар давоми 1 соат омехта ба дӯстӣ ва фриҷид дар давоми 1 соат мехӯранд.
Ба қурбониҳо бурда бошед.
Тавзеҳ:Ин лозимҳои қуттии қуттии қуттии қуттии ҳавворӣ мебошанд ва бояд дар гузарониданд.
Панели қулфа
Мисли лозим аст? Бо якҷояи лоиқӣ, насмиҳо ва шоколад зӯр, ин граноলা барки комил аст.
Маълумот:
⅓ cup peanut butter
¼ Равҷ
Қиҷоми мил
2 каҷҳо
½ Рангҳои кап
¼ Хурбҳои киа
1 шукр
½ Шоколади торикӣ
Нақш
Қадамҳо:
Ҳангоми лозимӣ, равшани лозимӣ ва шаб дар қисми хурд, ки аз гармҳои миёна баробар мешаванд ва то лозим аст.
Ҳамчунон, донаҳо ва донаҳое, ки ёд, Шаколад ва шӯр дар қутти калон.
Ҳамчунин омехтаи гармро ба маҳзҳое, ки охир меравед, омехта мекунед.
Интиқол ба пахшкунии 8 × 8 дюйм
Барои андохтани 2 соат то лозим аст.
Ба 12 саҳифа буред.
Иҷрошавӣ: Равшани равшани лозимӣ ва пӯшидани қурбонӣ дар бари лозимҳои энерри ҳамчун лозим аст.
Тасвири қуттии лозимӣ
Ин қурбонии қурбонӣ аз шресо ва шӯри паприка ёфта мешаванд.
Маълумот:
2 кафед
2 каҷҳо
1 кашима
¾ Пауди кокои ношавии кокоа
2 шӯлҳои равшани кокост
½ Кошаи шири бесулшавӣ
Барномаи ванил
1-2 ҷаҳони
½ Хеш хурдаи хеш кошер
Паприка
Қадамҳо:
Таърихро қачон кунед.
Вақте ки дар хӯроки хӯроки хӯрокҳо, зудҳо, кокост ва паҳро ба қудс гузоред.
Барои равшани равшани лозимро фурӯ намоед ва ҳамчунин дар кори ванила, еспресо, туш ва паприка илова кунед.
Барои ҳамин ба якҷоя ҷавоб мекунед.
Омӯхтаро ба нуқтаи пӯшонро гузаронед, ки онро бо либоси пластик сохта мекунед ва барои ҷавоб додан зер кунед.
Барои 2-3 соат то лозим аст.
Ба ҳатто тӯбҳо буред.
Маслиҳатҳои тайёрӣ ва маслиҳатҳои захира
Равғани дурустро интихоб кунед:Барои саҳифаҳои энеррии бехабар, Барои равзани лозимтарин интихоби беҳтарин аст. Равзи равшани лаҳзаи лозим аст, ки ӯро дар назари лозим аст.
Масалан:Агар омехтани хеле хеле хушк аст, то онро ба ҷавоб диҳед. Таърихҳо ба ивазкунандаи калидҳо дар сатри энеррии асосӣ ва барои ҷойгиршавии тавсия намешавад.
Пахшкунии калид:Боварӣ бошед, ки мӯҳлатро хеле хеле хеле хеле пӯшонро ба пахш кунед.
Нигоҳ доштан:Бисёри асоси энерри сохтани хона лозим аст. Вақте ки дар ҷанги охир дар давоми якчанд рӯз то як ҳафта ё дар гурӯҳи чанд моҳ дар гурӯҳи ғамхорӣ медиҳад.
Имконот
На танҳо зуд ва осон аст. аммо ҳамчунин шуморо бар сифат ва хӯроки хӯроки маҳзҳои шумо идора мекунад. Ё барои шабҳар, баъд аз кори корӣ, ё барои чайи шаб, Ин ҷалаҳои энерри сохтани хонаи шумо ба дастгирии давоми қувваи энерриро медиҳад. Имрӯз аз сар, ба он қисми қувваҳои қувваи қувваи лозимӣ дуо гӯед.
