Қисми 1: Оё дар хӯроку хӯрок истифода бурда метавонад?
Ҷавоб мегӯяд: Бале, лекин маҳдудиятҳои лозимӣ ва талаботҳое, ки лозим аст.
CLA равшани анҷуманӣ намебошад ё хӯроки ё ғизои ё ошкорӣ.
Ҳолати танзимот:
Дар Иёлоти Муттаҳида, CLA одатан "Ангомил ба бехатар эътибор мешаванд" ва метавонад дар категорияҳои хӯрокӣ истифода бурда шавад, аз он, ки нӯшишҳо, ҷангҳои хӯрок ва мӯъҷизаҳо, аммо маҳдудиятҳои зиёди истифодабарӣ.
Дар Имконияти Аврупо, CLA ҳамчунин чун қисми хӯроки хӯрда истодаанд ва метавонад дар намудҳои махсуси хӯрок истифода бурда ки шаробҳои устувор ва хӯрдани таъом.
Дар Хито, КЛА ҳамчунин бояд ба меъёрҳои бехатарии хӯрдани хӯроки миллатӣ мувофиқ кунад ва ҳамчун қувваи ғизои хӯроки навро идора мекунад.
Форматҳои барнома:
Имкониятҳои ҷангҳо: Ин фурӯтантарин аст, ки дар софтгенлҳо ё равшани ҷаб.
Хӯрокҳои функсия: Шумо метавонед ёфтанКЛАБа баъзе шӯрҳои протении баланд, ҷаҳонҳои хӯрок, шаробҳои махсус ё маҳдудиятҳои лозим. Он одатан баъди emulsification барои беҳтар кардани шаши ва устуворӣ, на ба ҷои беҳтар дар намуди равшан илова карда мешавад. Тақвими муҳим:
Раввҳои CLA равшани ҳар рӯз иваз карда наметавонад: равви CLA одатан муайян ва коркард карда мешавад, ва онро, ки дар дуд, чашм ва устуворӣ барои хӯрдани ғамхорӣ мувофиқ набошад. Ин асосан барои ғамхорӣ аст, на ғамхорӣ.
Тафтиш кунед барномаҳои маҳдудият: Агар шумо CLA дар хӯрок ё ғизо мебинед, он дар рӯйхати лозим аст.
Хулоса: CLA метавонад ба таври қонунӣ дар хӯроки хӯрокҳо ва маҳдудиятҳое, ки барои манфиатҳои саломатии он мумкин аст, истифода мешавад. Аммо ҳамчун меҳмонд, Эҳтимол аст, ки шумо бо капсулҳои эҷодкунии CLA бошед ё онро дар хӯроки хӯроки ёфта метавонед.
Қисми ду: Чӣ тавр CLA ба идоракунии вазӣ кӯмак мекунад?
Механизми амали CLA дар идоракунии варзи мавзӯъи тадқиқот аст, аммо таъсирҳо байни одамон гуногун мешаванд ва он нест "иҷрои мӯҳлати мӯҳлат. " Натиҷаҳои он асосан аз рӯи роҳҳои биологии зерин имконият медиҳад:
Пахш кардани липолис ва бозкунии липосинтиза:
Оксиидани лиpid:КЛАМетавонад фурӯтани ришро бо фаъол кардани enzymes маълумоти муайян (нансии каронитини palmitoyltransferase) бисёртар медиҳад, ки эҳтироми даромадани сидҳои пӯр дар митохондрия барои "сӯзиши" қурбонӣ.
Ин энцим барои кашидани лозим ва онро дар ячидҳои лозим аст. CLA метавонад фаъолияти ин enzymeро боздорад ва аз ин тарафи қирро дар дидан кам кунад.
Калимаҳои инкишоф ва термоггенез:
Баъзе омӯзишҳо нишон медиҳанд, ки CLA метавонад таъсири термияи ҷисм (термогенез) ва меъёри оромии метаболикӣ афзуд, Ба шумо имконпазир медиҳад, ки ҳатто ҳангоми оромии калораҳои бештар мешитобад.
Идоракунии фарқияти adipocyte ва Apoptosis:
Таъсир кардани фарқияти adipocyte: CLA метавонад ба амалиёти preadipocytes (помот) Барои ҳамчунин ба adipocytes пурра, вазъияти калонҳои adipose дар сарчашмаи онро идора мекунад.
Интихоб кардани аппотосис: далелҳо ҳаст, ки CLA метавонад марги барномаҳои adipocyte, рақами adipocytes аз ин кам мекунад
Беҳтаркунии фурӯтани ҷисм
Ин таъсири хеле диққат астКЛА.. Баъзе омӯзишҳо нишон медиҳанд, ки дар вақти гузоштани вазъияти CLA метавонад ёрдам кунад ё ҳатто мӯҳлати мӯҳлатҳоро барқарор кунад. Ин маънои онро дорад, ки ҳатто агар рақами дар миқдор хеле тағйир наёфтад, фоизи ғамхории бадани шумо метавонад камтар шавад, Ва ҷисми шумо метавонад беҳтар шавад. Ҳамчунин калон шудани мӯҳлати мӯҳлатҳо ҳамчунин меъёри метаболикии асосӣ медиҳад.
Исои ҳуқуқи илм ва муқобилӣ
Таъсир, лекин осмон: Мета таҳлилияти омӯзишҳои якчанд нишон медиҳад, ки CLA ин таъсирҳои асосӣ ба камкунии вазъӣ ва беҳтаркунии лозимӣ доранд, аммо ин таъсирҳои хуб аст. Дар миёнаи, бе тағйир додани хӯроку маҷалла, Барои якчанд моҳ ба даст оварда метавонад, ки қирро ба ҳар ҳафта кам кунад. Он ба ҷои тарзи асосии он мувофиқтар аст.
Тағйироти баланд: таъсирҳо аз шахс ба шахсӣ фарқ мекунанд, вобаста аз факторҳои монанди сол, ҷунҷи, вазъияти асосӣ, лекин, ва маҷаллаҳо.
Бояд бо тарзи зиндагии саломатӣ пайдо шавад: CLA бешубҳаи қудрати ҷодуӣ нест. Вақте ки бо ғизои мунтазам ва маҷаллаи мунтазам (хасли хусусан таълимоти қувватӣ) ба шумо кӯмак мекунад, ки ба гум карда метавонад. мӯҳр ва сохтани мӯҳлатҳо ба таври беҳтар.
Маҷмӯъ ва тавсият
CLA метавонад дар хӯрокҳо ва шаробҳо истифода бурда шавад, Вале равшани рӯзро иваз карда наметавонад.
Механизми амали CLA дар кӯмаки идоракунии вазъияти асосӣ ба воситаи пешниҳодкунандаи шӯрӣ, боздоштани захиракунии шӯро, ва мӯҳлати мӯҳлати мӯҳлатҳо ёрӣ медиҳад.
Ин таъсирҳо ҳамроҳанд ва осонӣ аст.
Стратегияи Истифодабарӣ: Истифода бурданҳои CLA (ё ғизоҳои функсияи CLA) ҳамчун дастгирӣ ба тарзи зиндагии саломат (стилҳои муқаррарӣ) Барои дастгирӣ кардани вазъияти беҳтар ва натиҷаҳои ҷисм.
Бехатарӣ: Барои бисёри одамон истифодаи кӯтоҳ дар дақии тақдимшудаи (заодам ҳар рӯз 1.5-3 грам) бехатар аст. Лекин баъзе одамон шояд бемори ғамхорӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Барои бехатарии истифодаи вазъияти дарозӣ то ҳол таҳқиқотҳои бештар талаб мекунад. Ин маслиҳат медиҳад, ки пеш аз истифодаи истифодабарии духтури ё ғизои хӯриҳо бошед. Мушкилиҳон) ё таърихҳои дигар.