Probablemente todos hemos oído hablar de DHA, a menudo visto en anuncios de fórmula para bebés y aclamado como "oro cerebral". ¿Crees que es solo para bebés? Si es así, es posible que esté perdiendo una oportunidad de oro para "recargar" su cerebro.
Hoy, hablemos de por qué el DHA es tan valioso y lo importante que es para nuestros cerebros adultos.
¿De dónde viene el título "oro del cerebro"?
En pocas palabras, el DHA es un componente central de nuestro cerebro y retina.
Es el "bloque de construcción": el DHA es abundante en nuestra corteza cerebral, directamente involucrado en la construcción de las células nerviosas del cerebro. En la vida temprana, es como el material de construcción más importante en la construcción de un rascacielos, determinando la calidad fundamental del cerebro-este "edificio" de nuestro cerebro.
Es el "signaler":DHAHace que las membranas de las células nerviosas sean más "fluidas", lo que garantiza una comunicación fluida entre las células cerebrales. Desempeña un papel crucial detrás de escena en la determinación de la agilidad mental y la velocidad de reacción.
Debido a que es tan vital para el desarrollo del cerebro, el DHA se ha ganado el prestigioso título de "oro cerebral".
¿Los adultos necesitan suplementos de DHA? ¡Absolutamente!
No asuma que el papel del DHA se cumple después de que el desarrollo del cerebro madura. Nuestros cerebros adultos trabajan constantemente a gran velocidad y se renuevan, y el papel del DHA sigue siendo indispensable:
La lucha contra la "niebla del cerebro" y "alimentando" su cerebro
Cuando siente que su memoria está disminuyendo, su concentración es pobre, y se siente como una "niebla" está envolviendo su cerebro, el DHA puede ser exactamente lo que necesita. Ayuda a mantener la vitalidad del cerebro, lo que nos permite pensar con mayor claridad y eficiencia en el trabajo y el estudio.
Un “estabilizador” para las emociones
Algunos estudios han encontrado que el DHA ayuda a aliviar las emociones negativas causadas por el estrés y tiene un efecto positivo en el mantenimiento de la salud mental. Cuidar tu cerebro es cuidar tus emociones.
Un "doble seguro" para la salud cardiovascular y cerebral
Los beneficios del DHA para el sistema cardiovascular son muy claros; ayuda a reducir el colesterol malo y protege el corazón. Y un corazón que late sano es un requisito previo para proporcionar al cerebro suficiente sangre y oxígeno.
¿Cómo obtener fácilmente "Brain Gold"?
ObtenciónDHANo es complicado:
Primera opción: suplementación dietética. Comer pescado de aguas profundas, como el salmón, la caballa o las sardinas, 2-3 veces a la semana es la mejor y más agradable manera.
Suplementación conveniente: si no come pescado con frecuencia, considere los suplementos de aceite de pescado o de algas. El aceite de algas es una excelente opción para los veganos.
