Kita semua mungkin mendengar DHA, sering dilihat dalam iklan formula bayi dan dianggap sebagai "brain emas." Tetapi adakah anda fikir ia hanya untuk bayi? Jika ya, anda mungkin kehilangan peluang keemasan untuk "mengisi semula" otak anda.
Hari ini, mari kita bercakap tentang mengapa DHA sangat berharga dan betapa pentingnya otak dewasa kita.
Di mana tidak "brain gold tajuk" datang dari?
Ringkasnya, DHA adalah komponen utama otak dan retina kita.
Ia adalah "blok bangunan": DHA banyak terdapat dalam korteks serebrum kami, secara langsung terlibat dalam membina sel saraf otak. Dalam kehidupan awal, ia adalah seperti bahan bangunan yang paling penting dalam membina sebuah bangunan pencakar langit, menentukan kualiti asas otak-"building ini" otak kita.
Ia adalah "signaler dalam":DHAMenjadikan membran sel saraf lebih "cecair," memastikan komunikasi lancar antara sel-sel otak. Ia memainkan peranan penting di sebalik tabir dalam menentukan ketangkasan mental dan kelajuan tindak balas.
Kerana ia sangat penting untuk pembangunan otak, DHA telah memperoleh gelaran berprestij "emas otak."
Adakah orang dewasa masih memerlukan suplemen DHA? Benar-benar!
Jangan menganggap bahawa peranan DHA dipenuhi selepas perkembangan otak matang. Otak dewasa kami sentiasa bekerja pada kelajuan tinggi dan memperbaharui diri mereka sendiri, dan peranan DHA tetap sangat diperlukan:
Berjuang "Brain Fog" dan "Fueling" otak anda
Apabila anda merasakan memori anda merosot, kepekatan anda adalah miskin, dan rasanya seperti "kabus" shrouding otak anda, DHA mungkin betul-betul apa yang anda perlukan. Ia membantu mengekalkan daya hidup otak, membolehkan kita berfikir dengan lebih jelas dan cekap dalam kerja dan belajar.
"Stabilizer yang" untuk emosi
Sesetengah kajian mendapati bahawa DHA membantu mengurangkan emosi negatif yang disebabkan oleh tekanan dan mempunyai kesan positif terhadap mengekalkan kesihatan mental. Menjaga otak anda menjaga emosi anda.
"Double Insurance yang" untuk kesihatan kardiovaskular dan otak
Manfaat DHA kepada sistem kardiovaskular sangat jelas; Ia membantu menurunkan kolesterol jahat dan melindungi jantung. Dan hati yang sihat adalah prasyarat untuk menyediakan otak dengan darah dan oksigen yang mencukupi.
Bagaimana dengan mudah mendapatkan "emas otak"?
MendapatkanDHATidak rumit:
Pilihan pertama: pemakanan tambahan. Makan ikan laut dalam, seperti salmon, mackerel, atau sardin, 2-3 kali seminggu adalah cara terbaik dan paling menyeronokkan.
Suplemen yang mudah: jika anda tidak makan ikan, pertimbangkan minyak ikan atau suplemen minyak algal. Algal oil adalah pilihan yang sangat baik untuk vegan.
