Comment Lactobacillus rhamnosus soutiendra-t-il le système immunitaire?
Lactobacillus rhamnosus, un probiotique largement étudié, soutient notre système immunitaire grâce à une variété de mécanismes complexes et synergiques.
En général, Lactobacillus rhamnosus exerce ses effets principalement par le biais de trois voies principales: «l'entraînement» du système immunitaire, le renforcement de la barrière physique et la régulation de la réponse immunitaire. Décollons ces mécanismes en détail:
1. Renforcer la barrière intestinale
«Construire une défense fortifiée» L'intestin est le plus grand organe immunitaire du corps humain et la barrière muqueuse intestinale est la première ligne de défense contre les substances nocives et les agents pathogènes qui pénètrent dans l'organisme.Lactobacillus rhamnosusAide à renforcer cette défense.
Promouvoir la sécrétion de mucus: Ils peuvent stimuler les cellules calciformes intestinales pour produire plus de mucine, formant une épaisse couche de mucus. Ce mucus isole efficacement les bactéries et les substances nocives, les empêchant de contacter directement les cellules épithéliales intestinales.
Améliorer les connexions intercellulaires: Ils aident à «resserrer» les connexions entre les cellules épithéliales intestinales (appelées «jonctions serrées»), comme le renforcement de la maçonnerie d'un mur de la ville, la réduction de la perméabilité intestinale, la prévention des «fuites» et la difficulté pour les substances nocives d'entrer dans la circulation sanguine.
2. Communication directe avec le système immunitaire
"Education" et "Régulation" L'intestin abrite un grand nombre de cellules immunitaires. Lactobacillus rhamnosus et ses métabolites interagissent avec ces cellules immunitaires, les «éduquant» et les «régulant».
Régulation de l'équilibre des cellules immunitaires:
Promouvoir les facteurs anti-inflammatoires: Lactobacillus rhamnosus stimule les cellules immunitaires (telles que les cellules T) pour produire plus de cytokines anti-inflammatoires telles que interleukin-10 (IL-10).
Inhibition des facteurs pro-inflammatoires: Simultanément, ils réduisent la production de cytokines pro-inflammatoires telles que le facteur de nécrose tumorale-Α(TNF-)Α).
Cette action aide à réguler l'état immunitaire d'une "réponse Th2" excessive (associée à des allergies) ou d'une inflammation excessive à un état "Th1" plus équilibré, réduisant ainsi l'inflammation inutile et les réactions allergiques.
Stimulant la production de sIgA: Ils favorisent la production d'immunoglobulines A sécrétoires (sIgA) dans la muqueuse intestinale. SIgA est une force majeure dans l'immunité des muqueuses. Comme un «policier de patrouille», il neutralise les virus et les bactéries envahisseurs, les empêchant de se fixer à la paroi intestinale et les éliminant.
Entraînement du système immunitaire inné:Lactobacillus rhamnosusPeut doucement "activer" le système immunitaire inné en interagissant avec les récepteurs de reconnaissance de formes (tels que les récepteurs de type Toll) à la surface des cellules épithéliales intestinales et des cellules immunitaires. Cette stimulation continue et de bas niveau est comme donner au système immunitaire des «répétitions quotidiennes», le gardant alerte mais ne réagissant pas de manière excessive, permettant ainsi une réponse plus rapide et plus efficace lors de la rencontre de pathogènes réels.
3. Rejet compétitif: «Occuper l'espace et se battre pour l'obtenir»
C'est un mécanisme de soutien très direct.
L'occupation de l'espace: Lactobacillus rhamnosus peut mieux adhérer à la paroi intestinale, en concurrence avec les bactéries nocives pour les «sièges» (sites de colonisation). Si de bonnes bactéries occupent tous les espaces, les mauvaises bactéries n'ont nulle part où s'installer et ont du mal à coloniser et à se multiplier dans l'intestin.
En compétition pour les nutriments: Ils sont également en concurrence avec les bactéries nocives pour les nutriments, laissant les mauvaises bactéries "affamées".
Créer un environnement défavorable: Des substances telles que l'acide lactique produit au cours de leur métabolisme peuvent abaisser le pH intestinal, créant un environnement acide défavorable à la survie de nombreuses bactéries nocives.
4. La production de métabolites bénéfiques
"Fournir des munitions" Pendant la fermentation, Lactobacillus rhamnosus produit des substances cruciales pour le système immunitaire.
Acides gras à chaîne courte (AGCS): Après la fermentation des fibres alimentaires, ils produisent des acides gras à chaîne courte tels que l'acide butyrique, l'acide acétique et l'acide propionique.
L'acide butyrique est une source d'énergie majeure pour les cellules épithéliales intestinales et aide à maintenir l'intégrité de la barrière intestinale.
Les SCFAs ont également des effets anti-inflammatoires directs et peuvent aider à réguler la fonction des cellules Treg (cellules T régulatrices), qui sont des «artisans de la paix» qui suppriment les réponses immunitaires excessives et maintiennent la tolérance immunitaire.
Les principaux avantages immunitaires confirmés par la recherche scientifique: Sur la base des mécanismes ci-dessus, des études cliniques ont découvert les avantages immunitaires spécifiques suivants de Lactobacillus rhamnosus (en particulier certaines souches, telles que LGG):
Prévention et réduction des infections respiratoires: De nombreuses études ont montré qu'une supplémentation régulière en Lactobacillus rhamnosus peut réduire l'incidence des infections respiratoires telles que le rhume et la grippe chez les enfants et les adultes, raccourcir l'évolution de la maladie et soulager les symptômes.
Réduire le risque de diarrhée associée aux antibiotiques: Pendant l'utilisation d'antibiotiques, les antibiotiques tuent indistinctement les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin, entraînant un déséquilibre du microbiote intestinal. La supplémentation en Lactobacillus rhamnosus peut aider à maintenir l'équilibre du microbiote intestinal et à réduire considérablement la probabilité de diarrhée.
Amélioration et prévention de la dermatite atopique (eczéma): Il a été démontré qu'une supplémentation précoce en Lactobacillus rhamnosus réduit considérablement le risque d'eczéma chez les nourrissons et les jeunes enfants à risque élevé d'allergies (par exemple, les parents ayant des antécédents d'allergies).
Aide à améliorer certaines inflammations intestinales: Pour certains problèmes intestinaux fonctionnels, il aide également à réguler la fonction intestinale et à soulager l'inconfort.
En résumé
Lactobacillus rhamnosus soutient le système immunitaire non pas comme une action unique, mais comme un système synergique à plusieurs volets. Il le fait à travers:
Construire un mur (renforcement de la barrière intestinale)
Entraînement (entraînement et régulation des cellules immunitaires)
Occupation de l'espace (rejet compétitif des agents pathogènes)
Fournir de la nourriture (produisant des métabolites bénéfiques)
Ces mécanismes fonctionnent ensemble pour finalement équilibrer la réponse immunitaire, améliorer les capacités de défense et supprimer l'inflammation excessive, soutenant ainsi globalement la santé de notre système immunitaire.